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Autochthone Muskulatur – Was ist das und was kann sie?

autochthone muskulatur

Auto…was? Kaum jemand kann mit dem Begriff “autochthone Muskulatur etwas anfangen.

Bei der autochthonen Rückenmuskulatur handelt es sich um ein System von tiefen Rückenmuskeln. Sie liegen direkt an der Wirbelsäule und führen vom Becken bis hoch zum Kopf.

So sehr wir uns auch anstrengen: Die autochthone Rückenmuskulatur können wir nicht aktiv anspannen. Sie ist viel eher dazu gedacht, unseren Körper Tag für Tag auszubalancieren und ihn im Gleichgewicht zu halten, ohne dass wir davon auch nur das Geringste merken.

Warum sollten wir unsere Tiefenmuskulatur trainieren, wenn man sie eh nicht sieht? Ganz einfach:

  • Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur sorgt für eine gute Körperhaltung.
  • Haben wir eine starke Rückenmuskulatur, können wir so Verspannungen und Rückenbeschwerden vorbeugen.
  • Eine starke Rückenmuskulatur sorgt für mehr Beweglichkeit und Stabilität im Alltag und beim Sport.

Wie Sie diese Tiefenmuskulatur trainieren können? In einem Termin zeigen wir Ihnen gerne unsere Tipps & Tricks!

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